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                4位妹子照着ぷ卡戴珊一家食谱吃了1个月,结果≡很意外!

                导读:

                对于卡戴珊家族

                健身圈的朋友们应该都十分熟悉

                身材最好的家族之一

                时常霸占欧美娱乐版头条

                大姐考特尼·卡戴珊

                十年来靠胸器臀围傲视娱乐圈

                二姐金·卡戴珊

                凭逆天长腿行走江湖

                15年起●连续两年登维密秀台,

                强力吸睛出尽ξ风头

                三妹科勒·卡戴珊

                曾入围2017福布斯百大名人榜,

                年入2.7亿成最大吸金黑马

                她们颜值身材出挑

                5个女儿全混演艺圈和时尚圈

                吸金指数人神共愤

                不过她们颜值身材确实出挑

                全都是靠外形吃饭的扛把子选手

                不禁令人好奇

                她们究竟靠什么能有如此好的身材?

                据说科勒ζ 健身成瘾

                每天吃6顿塑形餐,沉迷健ζ 身房

                还有看我能不能帮到你娱乐小报漏出消息说

                肯豆为了降低体脂率,一天12杯茶

                为了探明原因

                美国新闻网buzzfeed做︼了个实验

                找了4个对自己身材不甚满意的妹子

                在营养师Kevin Libby的帮助下

                按︽照卡戴珊一家的方案

                给她们制定了30天的饮食计划

                四个妹子各有各的烦恼

                1号妹纸Alex是职场新人

                目前做兼职工作

                有轻微酗酒习惯

                患有桥本甲状◥腺炎

                面临自体免疫日渐低下的风险〓

                希Ψ 望能在全职工作前

                建立健╱康的生活方式

                2号妹子Ochi是※新晋妈妈

                她生︽完宝宝后身材走形

                带孩子带得焦虑异常

                她迫切想知道

                如何才能恢复怀孕前的苗条身材

                3号妹子Jordan是吃货达人

                和大部分年轻妹子一样

                Jordan是资↘深吃货

                披萨等高热量垃圾食品是她的心头「好

                因此体重日新月异、节节升高

                她希望能成功减脂,练出6块腹肌

                4号妹纸Michelle,自卑学妹一枚

                Michelle原本性格开朗活泼

                但读书时今日我们为了对付你发育欠佳▽(胸小臀平肥←肉多)

                自此留下心理阴影

                她渴望战胜对训←练的恐惧

                学会控↘制体型

                营养师根据她们▅的体质

                制定了高度个性化的▅饮食基础

                同时要求他们遵循三低二高的饮食法则

                低麸质、低奶、低卡

                高蔬果、高蛋白

                妹纸们带着心中诉求

                开始了为期30天的试验

                #第一周#

                从采购食材开始,就让她们大吃一鲸

                一周的食物花费㊣145美刀,而这仅╲仅是一人份

                很多健康的食物并不便宜

                垃圾食品最便宜...

                而且她们惊觉

                自己吃的东西

                比过去多得多!!!

                Jordan原本以为

                参可是十级仙帝加实验要饿肚子

                结果她被〒建议吃比以往更多的蔬菜水果

                第一周〒实验进行的很顺利

                大家都抱着极大的热情

                完成了饮食计划←,也吃得很开心

                #第二周#

                因为对食材的成份、重量、烹饪方法严格要求

                她们被要求自己做饭,减少外食

                这需要她们重新调整时间、规划生活

                Jordan以前运动完,饥肠辘辘⊙吃早饭

                现在,她每天5点半运动之前卐

                要吞下一大勺蜂蜜和两勺杏仁酱

                过去一下班就喝酒卐的Alex

                被建议减少咖啡因、酒精摄入

                虽然怀疑自己撑不过去

                但她还是听从指导

                用白水代替战神领域轰然炸开红酒

                同时

                以往她看到腰果和木薯这类健康食物

                完全视若无睹

                现在却觉得它们都是美味※佳肴

                果然

                减肥不是〒不吃

                而是要吃得合理

                #第三周#

                这一周她们遇到¤的最大障碍

                是来自社交聚餐时的心理压力

                和朋友或者家人吃饭

                别人在大快朵颐

                而她们只能喝柠檬〓水

                Michelle的家人会拿曲奇诱惑她

                在她面前炫耀◣自己可以吃

                而她不能

                Ochi的感受尤∏为强烈

                作为新晋∏辣妈

                为了给宝宝更坚实的经济基础

                她生完孩子就回去工作

                辛苦工作以外

                最大的慰藉是和家人围坐一桌

                吃一顿愉快的晚餐

                而当她在餐桌前坐下来时

                她的眼前只有特殊定制的〓食品

                女儿贴Ψ 心想喂一口炸鸡给她

                她也要“残忍”拒绝

                很多ω人怕胖〓

                但更怕和别人不一样

                是碍ω于人情随大流?

                还是坚持原则完成挑战?

                幸运的是

                试验中的妹子都选择了后者

                这周另外的插曲

                是个别妹子间歇性自制力丧失

                Ochi和Jordan因为工作压力巨大

                情绪崩溃

                一个喝酒解↘忧

                一个吃披萨放◣松

                还好第↓二天就回归既定计划

                当减肥开始的时候

                减肥者就走上了一条孤独的道路

                比管住嘴不吃垃圾食品更艰辛的

                是对抗和别人不一样的恐惧

                #第四周#

                实验进入〇最后一周

                减少了糖和碳水化合物的∞摄入

                Michelle发现自己皮肤更加透亮

                且在午餐后不再犯困

                因为饮食▲清淡

                Ochi感觉到自己的烦躁日趋→减少

                她获得久违的平静

                Alex的饮食结构发生剧变

                脂肪量的下降让她能穿上两年前的短裤

                Jordan这一个月过的颇为煎熬

                但当她发现自己减掉10磅

                感觉一切辛苦都值得

                每个人都有了变化

                她们吃得比过去多

                但体重都在往下掉

                检验成果的时候到了

                Alex减重10磅

                经过为期30天的饮食控制

                她完全相信自己可以自我监控

                减轻桥本涅甲状腺炎带来的伤害

                Ochi的心ξ态有了大幅度的转变

                实验让她◇相信自己

                能平衡◇好家庭、工作、健康之间的关系

                Jordan在此过程中挖掘了自己的潜能

                距离马甲线和『腹肌越来越近

                Michelle不是掉体重最大的那个

                却是体型变化最明显的!!

                肌肉紧实、线条流畅

                拥有了好看的体型和更好的皮肤

                当她最后一次出现在实验室的时候

                年少时期发育不良的阴霾

                再也没有在她脸上ξ 看见

                实验结束

                减脂已经不〖是最重要的

                更重要〖的是

                她们收获了有生以来

                对生活最强烈的掌你怎么可能在我背后控感

                控制饮食

                空喊口号毫无意义

                靠节食远远不行

                也不是拿到一份合理的食谱就我们到时候最后一个出手就可以了万事大吉

                你可能情绪消沉寻求饱『腹的安慰

                也可∩能在同伴的压力下变成饕餮之徒

                还∩可能努力了半天体重不减反增

                这中间困难◇重重

                需要科学合理的计划

                彻□底的执行力

                超强的心理素质

                不管是什么方法

                最重要的就是坚持

                做不到Ψ 持之以恒

                再有效的食谱或训练方法

                都没办法挽︼救你这个胖纸~

                TAG:4位 1个月 照着 卡戴 结果 一家 妹子 意外 对于 食谱 ★★★ 友情提示:点击图片可◤进入下一页 ★★★
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