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                国外红毯︾大热凹陷型腹〇肌,性感抢镜最天然奢华,雕刻腹肌15分钟能

                导读:

                前天的英国时尚大奖颁奖礼上,维密天使Elsa Hosk的腹肌一定给你深刻印象,也带来了一定讨论度!

                如今的腹肌完全可以媲美珠宝,因为这要付出许多汗水才能达成。

                这种晒腹肌做奢侈︼饰品,目前在我国红毯上,还没哪个明星能如此骄傲地展示。

                要练成这样的凹陷状态,非下苦功难达成。

                实际上,被称为「英︻伦危险甜心」的★英国女歌手杜娃黎波(Dua Lipa),出道前曾担任过模特,对身酒吧形管理也相当有惊艳,她的腹肌能与Elsa Hosk媲美。前几日杜娃黎波在 IG 上发布一张火辣泳装照,有如雕刻般的惊人腹肌线条最为吸睛。她还和媒体揭示了自己练成这种火辣▲身材的要领。

                杜娃黎波除了拥有美艳∮脸蛋以外,她马甲线以及侧边的傲人前锯肌肉、雕刻腹肌更是经常被网友拿来讨论,凹凸有致的线条实在惊人!

                要做怎样的运▂动呢?以下请笔≡记:

                1.喜欢快狠准!

                杜娃黎波不喜欢漫长又低强度的运动,她认为这样很容易因为时间过长而萌生放弃念头,为了坚持下去以及养』成运动习惯,她会把锻♂炼时间移到早晨,并且搭配 15 分钟 HITT 高强度运々动,当作早晨的开始,而且做完之后◥一整天的精神也会特别好!

                小叮咛,运动后因体内水分会随汗水流失,若没有多喝水以及进行体外补水,肌肤很容易呈现干痒状况,所以建议运◥动后且进行淋浴完毕后,赶紧趁毛孔⊙张开状态擦上保湿乳液,除了能预防干痒肌肤问题,还能立即为肌肤补水。

                2.混合式的训练!

                除了早晨 15 分钟锻炼以外,有空闲时间╲她还会进行混合式锻炼,主要因为忙于工@作,经常飞◥来飞去的关系,让她必须从休↙息时间找出不同锻炼方式,像是外宿在酒店的时候,她会进行瑜珈、普拉提斯,虽然运动项目比较静态,但因不受场地限制,随时随地都可以进行运︼动,让她的身材能维持@ 在最佳状态!

                3.减少甜食摄取!

                相信许多女生都是甜食控再往下三丈,就连杜娃黎波也是,但因为甜食除了摄取过多会造成肥胖以外,血糖升高亦会使大脑呈现昏昏√欲睡的状态,因此杜娃黎波会刻♀意避开运动以及工作的时候√吃甜食,预防精神不济㊣ ,还能避免摄取过多热量引起肥胖产生。

                每天花短短 15 分钟就可以锻链出杜娃黎波、Elsa Hosk的雕刻腹肌,还遭受游泳圈困扰的你,赶紧试试看杜娃黎波的火辣身↓材维持方法吧!

                TAG:凹陷型 雕刻 大热 国外 抢镜 红毯 天然 性感 奢华 腹肌 ★★★ 友情提示:点击图片可进入下一页 ★★★
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